專升本復習小貼士：怎樣甩掉自己身上的無力感？

    是時候用力地甩掉你身上的無力感了！
    1、學會欣賞自己，樹立起自信心。
    從高中起我們就學習辯證法。辯證法的一大特點是以“發(fā)展”的眼光看問題。沒有任何事物是一成不變的。長時間的努力不是無效，而是“尚未見效”。量變引起質(zhì)變，誰能打包票你兩個月后不會突飛猛進?
    如果你相信自己一定能行，就會在行動和精神上積極起來，學習效率也會隨之提高，成績自然提高得快。因此，“相信自己”絕非阿Q精神，而是實打?qū)嵉牧夹匝h(huán)的第一環(huán)。
專升本復習小貼士：怎樣甩掉自己身上的無力感？
    2、會休息的人才會工作，升本也是這樣。
    如果是因為連續(xù)學習時間太長缺少休息，就趕緊給自己放個假，留一個屬于自己的周末或是和好友進行一次短途旅行，讓身心放松，給自己時間調(diào)整，是為了給接下來的持久戰(zhàn)積蓄能量。
    3、做好時間管理，提高學習效率。
    學習枯竭很多是源自一種“能力恐慌”，你就需要制定個備考時間表，提高效率。當你看見每天的計劃都能如期完成，掌握的知識越來越多，你頓時會感覺壓力減輕，動力更強。
    4、經(jīng)常運動，保持健康。
    運動是一種很好的減壓手段，運動可以促使體內(nèi)血清素增加，不僅有助于睡眠，還能讓你有個好情緒，而大部分同學不是在學習就是在睡覺，忽視了運動。
    升本人可支配的時間比較少，也許你不能堅持每天有固定的時間運動，那么早晚上下自習前可以有一段步行，連續(xù)看一段時間書后就下樓轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，或者晚自習前在操場慢跑，這些都是比較簡便的運動方式。
    提醒大家的是，大家平時運動量較少，所以打籃球和排球、踢足球之類的劇烈運動時要特別注意，避免突然的加大運動量造成肌肉拉傷，要提前做好充足的準備運動。
    5、一定要有可以輕松溝通的朋友。
    否則容易持續(xù)陷入同樣思維模式，一旦壓力形成反而很難排解。你可以和輔導班或自習室等地認識考專升本的戰(zhàn)友保持聯(lián)系，分享一些生活中的趣事，通過了解別人的生活拓寬視野。也可以適度地參加公益活動，認識些新朋友，培養(yǎng)一些興趣愛好，這些都可以作為升本生活的調(diào)劑。