如何克服專升本復習中的焦躁情緒

如何克服專升本復習中的焦躁情緒？當專升本復習進行到較為深入的階段時，或多或少都會出現(xiàn)厭倦和焦躁的情緒出現(xiàn)，那么該怎么解除這些負面情緒呢？小編為你分享6點小建議，希望能幫助到大家！

建議1

焦躁學不進去的時候，可以拍拍自己的臉，或者使勁捏，捏完了繼續(xù)學習。如果捏了之后不管用，就嘗試別的手段讓自己感覺到痛感?？茖W實驗表明，肌膚的輕微疼痛，有助于頭腦清醒。比如古人名貫古今的錐刺股、頭懸梁。

建議2

建議每天效率最高、腦子最清醒時，學最不想學的科目，啃最難啃的骨頭；在效率低或不想學的時候，聽直播課或學自己感興趣的科目。

建議3

復習效率低？想想原因何在。如果是因為有干擾，比如手機是最大的干擾源，那就切斷手機的干擾源。在學習時間內，鎖住手機或卸載娛樂性的APP。

建議4

對于專升本的備考生而言，凡是能通過聽課學習解決的，盡量選擇聽課。無論是英語還是高數(shù)的復習，你要相信，一個老師數(shù)十年的經(jīng)驗積累，一定勝于你的自我挖掘；有時候，你苦思冥想一天的困惑，老師寥寥數(shù)語，就讓你醍醐灌頂。

不聽課時考五六十分，聽完課后考七八十分，這說明努力很重要，但埋頭學，遠沒有正確的方法重要。

建議5

在自己的手機屏幕、學習的桌子上或其他比較醒目的地方，貼上一些提醒自己的勵志話語，比如：抓住今天,盡可能少的依賴明天。

建議6

適當?shù)姆潘墒种匾?，不過建議通過身體放松達到心靈上的洗滌。建議每天運動半小時，出出汗，放放空。你會感覺焦躁情緒消散了不少~

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